使用篮球架打球需要注意的问题
时间：2022-11-22 11:02:14 作者：金华冠体育器材文章来源：本站点击：62
当我们用篮球架打篮球时，很容易伤害骨骼和关节，尤其是骨骼没有硬化的年轻人。
用篮球架打球要注意的问题：
裸关节是打篮球最容易受伤的部位，所以我们可以增加关节活动，用脚趾在空中写字，每次5~10分钟，每天2~3次。或者在空中画一个圆圈，顺时针和逆时针50次，3轮，每天2~3次。增加肌肉柔软度，每个肌肉群伸展30秒，重复3轮。
充分准备手指，避免手指受伤。
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